Бодибилдинг и курение – несовместимые вещи

Многие люди следят за собой, активно занимаясь спортом. Это нельзя не поощрять во всех проявлениях. В том числе, в достаточно кардинальных. Одним из таких кардинальных проявлений является бодибилдинг. Кто-то считает, что это прекрасное и здоровое занятие, кто-то, напротив, полагает, что это не слишком правильно, что человек лишь подвергает себя излишнему риску. Но всё-таки вредной привычкой это назвать сложно.

А вот что назвать вредной привычкой более чем реально – так это курение. Опасное и губительное, оно активно рушит жизни огромному количеству людей. Есть множество негативных последствий, которые влечёт за собой подобное занятие. А что если человек параллельно и курит, и занимается бодибилдингом? Что ожидать от подобного интересного сочетания? Влияет ли это, например, на рост мышц и на прочие факторы, которые так важны для таких спортсменов? Попробуем разобраться чуть более подробным образом в этом непростом вопросе. Итак, совместимы ли бодибилдинг и курение? Можно ли совмещать курение и спорт – и как первое влияет на второй?

Дыхание

Первая же проблема, которая возникает у бодибилдера, что почему-то решил хорошенько подпортить своё здоровье – это проблема с дыханием. Табачный дым содержит несколько тысяч различных веществ, в том числе достаточно тяжёлые смолы, что очень плохо влияет на организм. В итоге лёгкие сильно страдают, а как результат, возникает одышка, которая мешает выполнять, например, кардио упражнения и другие высокоинтенсивные вещи. Потому курение и спорт лучше не сочетать, они не очень совместимы.

Рост мышц

Что, возможно, страшнее всего для бодибилдера, так это то что курение очень негативно влияет на рост его мышц. По сути, рост мышц ослабляется до огромных пределов. Дело в первую очередь в том, что никотин повышает уровень кортизола в крови, а также других стрессовых гормонов. Данное действие способствует катаболизму, то есть разрушению белковых соединений. Любой бодибилдер должен понимать, что от этого рост мышц в тех количествах, в каких он ранее был, попросту невозможен. А ведь именно мышцы являются одной из основ бодибилдинга, именно мышцы такой спортсмен стремится максимально нарастить.

Прочее

Но не только лишь рост мышц и дыхание страдают от подобного дурного занятия. Есть и другие проблемы, которые не стоит упускать из вида. Например, происходит возбуждение центральной и периферической нервных систем, что приводит к спазму мелких сосудов. Это, в свою очередь, повышает артериальное давление, усиливая нагрузку на сердце. У бодибилдеров, которые излишне сильно увлекаются спортом и некорректно к нему подходят и так могут быть проблемы с сердцем, а тут они ещё и увеличиваются. Биение сердца повышается приблизительно на треть.

Также повышается уровень миостатина, который тоже несколько приостанавливает рост мышц. Также на мышцы (и не только мышцы) не очень то позитивно влияет фермент MAFbx. Ещё один фактор – курение несколько понижает координацию, что может привести к травматическим ситуациям во время различных занятий – и тут в некоторых ситуациях без травм не обойтись.

Заключение

Как мы видим, никому курить в принципе не стоит, а бодибилдерам, у которых здоровье является одним из важных аспектов профессиональной деятельности, не стоит и подавно. Это вызовет у них серьёзные проблемы, которые наложатся на общие отклонения, что в принципе возникают у любого курящего человека. Мало того, что с определённой долей вероятности может развиваться, например, онкология, так ещё и чисто «профессиональные» проблемы не будут давать никакого покоя, так сильно влияет курение на человека. Потому возникает вопрос – а стоит ли вообще подаваться подобной пагубной привычке, если уж вы в принципе решили встать на путь здоровья? Стоит ли разрушать организм, если вы решили привести его в состояние, близкое к идеальному? Вряд ли. Курение в профессионально бодибилдинге недопустимо, равно как и курение в любительском бодибилдинге.

Курение так сильно влияет и на рост мышц, и на прочие факторы, которые должны вас беспокоить, если вы тщательно работаете над своим телом. Так что просто не пытайтесь заняться подобным дурным занятием. Просто продолжайте заниматься любимым делом и улучшать своё здоровье. Тогда и мышцы, и сердце, и вообще всё тело будет в порядке. А курение и спорт не совместимы.

Тематическое видео

Emiliya Morgan

Психолог, инструктор по развитию. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехала из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественница и автор блога VrednyePrivychki 😉