Бросить курить быстро и навсегда – реально ли это?

Курение – привычка более чем негативная – курить очень вредно. Но в то же время она же является одной из наиболее распространённых. Курит просто огромное количество народа – и далеко не все эти люди задумываются о потенциальных последствиях, которые несёт в себе столь частое употребление никотина. Но к счастью имеются и те, кто задумывается, как это вредно. Ведь курение и правда опасно. Оно нарушает работу сердечно-сосудистой системы, вредит лёгким и даже может привести к возникновению различных проблем онкологического рода. Потому бросить хочется как можно быстрее – и многие люди, к счастью, испытывают подобное желание – и даже подобную острую потребность.

Но тут возникает следующий вопрос – каким же образом это можно сделать? Ведь проблема не разрешится магическим образом по мановению волшебной палочки. Необходимо предпринимать какие-то меры, а какие – далеко не каждый может придумать. Потому многие, не найдя эффективных методов, просто забрасывают свои попытки. Но ведь методы, которые избавляют от курения навсегда и практически сразу, являющиеся рабочими и очень быстрыми — есть. Рассмотрим некоторые из них чуть более подробным образом.

Мотивация

Лучший способ бросить курить – это, как бы парадоксально и глупо это ни звучало, просто взять и бросить. Сразу. Ведь в большинстве ситуаций зависимость, которая мешает вам избавиться от данной вредоносной привычки, является не более чем психологической – ну а тогда не стоит и потакать ей. Просто осознайте весь тот вред, который наносит вам это занятие – а ведь курить исключительно вредно. У вас может начаться онкология, бронхит, вы можете посадить лёгкие, начать испытывать серьёзнейшие проблемы с сердечно-сосудистой системой – и список можно очень долго продолжать. Очень много негативных эффектов влечёт за собой употребление никотина – потому просто поймите это. Вы в силах сразу перестать курить без каких-либо специальных средств, одним лишь усилием воли. Помогает в данном случае различная специализированная литература, вроде знаменитых книг Карра.

Очищение

Постарайтесь очистить организм от всего, что в нём накопилось за время курения. Для этого отлично подойдут различные методы – бани, прогулки, пробежки и так далее. Постарайтесь переключиться на максимально здоровый образ жизни – и тогда постепенно ваш организм будет очищаться от накопившихся токсинов. А когда он будет очищаться, то вам всё меньше и меньше будет хотеться курить.

Конечно, это будет не так уже моментально, не сразу, увы, но уже с первых дней по-настоящему здорового образа жизни у вас исчезнет какая-либо мотивация возвращаться к своим негативным привычкам, ведь вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше. Разумеется, зависимость первое время останется, исчезнет не сразу, но вы будете понимать, чувствовать на себе, как же вам будет хорошо, когда вы её наконец по-настоящему поборете – поборете навсегда.

Никотиновые пластыри

Ещё один очень популярный метод. Вы избавитесь от своей вредной привычки навсегда и довольно быстро. Пластырь будет куда как более безвреден, но он заменит вам очередную порцию сигарет. Хотя, конечно, и такими пластырями ради собственного здоровья злоупотреблять не стоит.

Сигареты без никотина

Ещё одно средство, как можно отучить себя от курения достаточно быстро и навсегда – это сигареты, в которых не содержится никотина. Вы всё также будете курить, но только не табак, а безвредные, в какой-то мере даже и ценные травы.

Вы сможете справиться со своей пагубной привычкой «занимать руки курением», а также психологически вы будете чувствовать, что курите. Но на деле вы занимаетесь более безопасным делом. Конечно, навсегда заменять обычные сигареты на подобные не стоит. Необходимо вообще постепенно свести курение на нет, чтобы отказаться от него навсегда.

Народные средства

Некоторые народные рецепты, как можно резко бросить курить, по-настоящему работают. Например, попробуйте вымочить все свои сигареты в молоке, а затем сразу выкурить всю пачку. Эффект будет таким что вряд ли вам захочется когда-либо курить, вы сможете бросить быстро и потенциально навсегда.

Заключение

Как мы видим, имеется очень много различных вариантов и методик, которые при желании могут помочь избавиться от тяги к курению, которая портит жизни невероятно большому количеству людей. И многие из этих вариантов позволяют добиться заметного результата в очень короткие сроки. Если что-то вам не подошло, то тогда просто достаточно попробовать очередной вариант и так перепробовать, если есть на то необходимость, хоть все варианты.

Но если вы понимаете, что ничто не помогает, что должного эффекта нет даже от тех вариантов, на которые вы возлагали наибольшие надежды, то тогда стоит прибегнуть к наиболее рациональному решению в данном случае – к обращению к специалисту. Да, многие не хотят признаваться даже себе в том, что у них имеется проблема, вот только в этом нет ничего негативного. Как раз куда хуже отрицать наличие проблемы, чем честно захотеть резко бросить курить. Потому, если вы хотите, чтобы вредная привычка навсегда оставила ваш быт, чтобы вы сделали уверенный шаг на пути к здоровому образу жизни, и, если при этом, вы не можете побороть неприятность лично – обратитесь к профессионалам за квалифицированной помощью.

Тематическое видео

Emiliya Morgan

Психолог, инструктор по развитию. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехала из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественница и автор блога VrednyePrivychki 😉