Как избавиться от привычки переедания

Если вы уже осознали необходимость приведения своего тела в порядок, если вы не собираетесь сниматься в фильме ужасов в качестве негуманоидного монстра, то начинайте менять свой образ, начинайте учиться не переедать и устанавливать свои собственные нормы в приёме пищи. Не стоит надеяться, что без физических упражнений и на фоне обжорства можно стать красивым, стройным и […]

Как избавиться от привычки переедания

• Во время еды вникайте во вкусовые ощущения, стараясь прочувствовать самые тонкие оттенки вкуса и аромата пищи. Станьте гурманами воистину. Научитесь получать удовольствие от небольшого количества самой простой пищи, например, от сырой морковки или простого варёного риса без приправ.
• Мозг регистрирует состояние сытости с опозданием на 20 минут. Учтите это и не торопитесь приниматься за […]

Как избавиться от привычки переедания

Подобное отслеживание своих ощущений во время еды активизирует вашу сознательность, выстроит точность намерения, осознанность и умение сосредотачиваться на внутренней мудрости своего тела.
Никто не может сказать вам точно, сколько вы “должны” весить или сколько “должны” есть. Вы знаете это сами. Но вам нужно научиться понимать своё тело.
Если вы осознали, что любите Пишу, не сам процесс еды, […]

Как избавиться от привычки переедания

Вам необходимо понять, какая Пища что вносит в ваш организм, помимо витаминов, минералов, клетчатки, калорий и т.п. Значит, нужно изучить информационную сторону Пищи. Все знают, что морковку любят кожа, слизистые оболочки, глаза, лёгкие; свёклу - печень и кровь; хлеб даёт социальную мощь; сладкое необходимо для эмоционального тепла и обаяния; булочки подпитывают нежность и мягкость и […]

Как избавиться от привычки переедания

Отслеживайте за столом периодически проявляющиеся жадность и обжорство. Это необходимо для растождествления с ними, после которого вы сможете их как дополнительную энергию направить на решение задач, заранее поставленных перед ними. Например, жадность направьте на увеличение радости в вашем доме, обжорство - на увеличение материальных доходов, изысканность в обстановке и одежде и т.п.
Заранее подготовьте необходимые для […]

Как избавиться от привычки переедания

И, как все вредные привычки, они требуют, чтобы на них обратили внимание и трансформировали во что-то возвышенное и прекрасное. Для этого вам нужно чётко осознать, что:
1. Тело - не машина для переработки продуктов в удобрения.
2. Тело - не отстойник для помоев.
3. С нарастанием чувства голода в теле увеличиваются лёгкость, радость и уверенность в своих силах.
4. […]

Как избавиться от привычки переедания

Чтобы состояние голода воспринималось легче, можно произносить самовнушение:
“Я наблюдаю за своим чувством голода. Я воспринимаю его как неприятные ощущения в области горла, желудка, печени… Это какие-то болезненные ощущения… В течение 15 минут эти ощущения изменятся, станут другими. Ощущение голода исчезает, уходит. Появляется безразличное отношение к пище. Мои неприятные ощущения в теле постепенно превращаются в лёгкость, […]

Как избавиться от привычки переедания

При появлении чувства голода, повышенного аппетита не набрасывайтесь сразу на еду, а переждите минут 15-20, внимательно изучая возникшее состояние и ощущения, сопровождающие его.
За это время приступ голода обычно исчезает.
Одновременно для облегчения состояния можно:
• выпить стакан горячей воды с кусочком лимона;
• помассировать точки голода в средней трети плеча;
• тонизировать парасимпатический нерв, надавливая 10 раз через закрытые […]

Как избавиться от привычки переедания

1. Научитесь хорошо и правильно жевать. Рекомендуется совершать 30-32 жевательных движений, т.к. во рту 32 зуба. Это даёт возможность отслеживать каждый глоток пищи. А вот сколько кусочков будет положено в рот, тоже нужно научиться учитывать, а в дневнике записывать в виде дроби, например 40/30, где 40 - количество кусков, а 30 - количество жевательных движений.
2. […]

Как избавиться от привычки переедания

1. Съешьте 2 яйца, сваренных всмятку, собираясь в гости на праздничный ужин. Это создаст чувство сытости, и вам легче будет устоять и не наброситься сразу на всю вкусную пищу, которую увидите.
2. При чувстве голода между основными приёмами пищи жуйте сухофрукты, морковку вместо леденцов и конфет. Перед каждой основной едой съедайте яблоко, которое прекрасно подготовит желудок […]

Как избавиться от привычки переедания

1. Очищайте желудок. После переедания, пока нет адекватного самоконтроля, чтобы не было тяжести в желудке, путём обычной отрыжки выбросьте из желудка избыток пищи.
2. Разгружайтесь. Если вы переели на банкете, то на следующий день устройте разгрузку - питайтесь только сырыми овощами, фруктами, соками и водой.
В течение разгрузочного дня съешьте 2 кг сырых овощей и фруктов. Эту […]

Как избавиться от привычки переедания

1. Прекрасно помогает укрепить Волю и контролировать аппетит ремень - ваш предмет Силы. Лучше взять широкий ремень и обозначить на нём сантиметры - килограммы. Это избавит вас от необходимости ежедневно вставать на весы. Кроме того, ремень поможет держать Волю в концентрации, увеличивая её за счёт сбрасываемых граммов и килограммов.
2. Ежедневно мойтесь, растирая себя жёсткой мочалкой […]

Как избавиться от привычки переедания

Препараты для снижения аппетита и веса далеко не безвредны. Все они в той или иной степени повышают кровяное давление. Могут вызывать психозы и т.п. Обычно они имеют высокую стоимость, а действуют недолго.
Сильнодействующие жирорастворители оказывают воздействие на гипоталамус, который контролирует обмен жиров. Раздражение вентромедиальных ядер гипоталамуса жирорастворителями приводит к потере аппетита и похудению. Создаётся иллюзия гармонизации […]

Как избавиться от привычки переедания

Различные строгие диеты заставляют организм переходить на режим экономии. К тому же строгие диеты вносят разбалансировку в обмен веществ, что приводит к гиповитаминозам, развитию дефицита минеральных веществ и т.п. А после диеты вес набирается гораздо быстрее.
При быстром сбрасывании веса в кровь выделяется много шлаков, из жировой ткани уходят жиры, которые расщепляются до жирных кислот. В […]

Как избавиться от привычки переедания

1. При выполнении утренней гимнастики расходуется всего лишь 60 ккал, и эту энергию покрывают три кусочка сахара или одна шоколадная конфета. Во время занятий в группе здоровья расходуется 200-300 ккал, а набрать их можно, съев всего лишь кусочек торта или булку с чаем. Для того, чтобы израсходовать энергию, поступающую в организм с 30 г сливочного […]

Как избавиться от привычки переедания

Другая крайность в питании - анорексия, отказ от пищи. Это болезнь в основном молодёжи, падкой на рекламу звёздной жизни топ-моделей. За 20 лет число заболевших увеличилось в три раза. Сегодня от неё гибнет не меньше молодых (и не очень) людей, чем в своё время унесла чахотка. Причём девять из десяти жертв - женщины. “Лукавый” тщательно […]

Как избавиться от привычки переедания

Нервную анорексию не случайно называют “синдромом отличниц”. Они привыкли брать рекорды, добиваться во всем совершенства. Первенство в отметках порождает страсть стать эталоном и во всём остальном - в спорте, увлечениях, умении одеваться и, конечно же, в физической привлекательности. Кстати сказать, у всех страдающих манией голодания отмечается высокий коэффициент умственного развития. Недолго думая, бедные девочки “срисовывают” […]

Как избавиться от привычки переедания

После потери значительной массы тела у девушек прекращаются менструации.
Следующий этап дистрофии - образование кисты яичников. Попавшие в заблуждение врачи назначают гормональное лечение, которое в данной ситуации опасно. Молодые женщины и девочки не возражают против операции по поводу кисты яичников и рискуют остаться бесплодными. Других лечат от гастрита, язвы желудка, мигрени, иногда доходит до трепанации черепа! […]

Как избавиться от привычки переедания

Один из признаков нервной анорексии - потеря трезвой самооценки. Заболевшие, даже при полной дистрофии, не замечают своего истощения. Напротив, они считают, что их тело “огромно и ужасающе”. Когда врачи предлагают молодым женщинам нарисовать, глядя в зеркало, автопортрет в полный рост, на бумаге появляется контуры дамы в 2-3 раза “материальнее” оригинала.
При этом заболевших отличает редчайшая физическая […]

Как избавиться от привычки переедания

Есть ли возможность выздороветь? В принципе, да. Лечение включает в себя три компонента: лекарства, психотерапию и тщательно продуманный режим питания
- 5-6 основных приёмов пищи и особый высококалорийный коктейль между ними. Важно разрушить саму цель голодания, изменить жизненную позицию больного, вы
теснить виртуальный идеал. То есть надо внушить девушкам волю к выздоровлению.
Среди патологий переходного и юношеского возраста […]

Как избавиться от привычки переедания

Мы не рассматриваем вопросы о пользе мяса, рыбы, птицы и подобной им убойной пищи. Наоборот, говорим о её вреде для оздоравливающегося человека.
Убойная пища - та, которая получена в результате убийства. Это все виды мяса, птицы, рыбы (в том числе и рыбная икра, которую получают, предварительно убив рыбу), моллюсков и т.п., которые в дальнейшем обозначаются словом […]

Как избавиться от привычки переедания

Анатомия человека доказывает, что человеческий организм не приспособлен к мясоедению.
Человек по классификации млекопитающих относится к отряду приматов, т.е. обезьяноподобных. Как известно, человекоподобные обезьяны - одни из самых сильных животных на планете, хоть они и не едят мяса. Приматы -убеждённые вегетарианцы, их зубы не приспособлены для того, чтобы разрывать куски сырого мяса на части, а желудок […]

Как избавиться от привычки переедания

По действию на организм продукты разложения родственны болиголову и стрихнину, которые производят возбуждающий эффект, вызывая ощущение псевдосилы, что способствует развитию тяги к мясу как к наркотику. Человек, приученный к мясу, не представляет полноценного питания без него. Все остальные продукты становятся как бы дополнительными. Их так и называют - гарнир.
Поедая мясо животного, человек принимает в своё […]

Как избавиться от привычки переедания

Потребление мяса влечёт за собой увеличенное потребление соли, что приводит к смещению натрий-калиевого баланса, повышению вязкости крови, развитию сердечно-сосудистых расстройств и т.п.
Обильное образование органических кислот в процессе переваривания мяса закисляет кровь, смещая кислотно-щелочной баланс в сторону повышенной кислотности. Стремление организма к восстановлению нарушенного равновесия может спровоцировать алкоголизм, т.к. алкоголь ощелачивает кровь. Избыток холестерина, образующийся при […]

Как избавиться от привычки переедания

Многие утверждают, что мужчина без мяса не может быть мужчиной. На самом деле, “мужская сила” вегетарианцев не вызывает сомнений. Например, орангутанг, имеющий большой гарем, бык, покрывающий стадо коров, и, в сравнении с ними, тигр, встречающийся с тигрицей раз в год…
Считается, что мясо необходимо для роста тела, мышц, костей и т.д. Тогда из чего берут свои […]

Как избавиться от привычки переедания

Говорят, что без мяса нет силы, выносливости. На самом деле, вегетарианцы значительно выносливее мясоедов. Сильные выносливые воины древней Спарты не
ели мяса. Известные переходы Г. Шаталовой с друзьями-вегетарианцами через пустыни тоже тому пример. Многочисленные спортсмены-марафонцы, мастера боевых
искусств, не употребляющие убойной пищи, достигают более высоких результатов и выглядят лучше своих коллег, не задумывающихся над такими вещами. Необходимо […]

Как избавиться от привычки переедания

Считается, что мясо - это белок, содержащий незаменимые аминокислоты, которые организм сам не в состоянии синтезировать и не может взять их из других продуктов. На самом деле, кишечная микрофлора человеческого организма способна и без мяса синтезировать все необходимые аминокислоты, витамины и т.д.
Сама микрофлора является очень ценным белком. Ежедневно у человека разрушается и выводится из […]

Как избавиться от привычки переедания

Утверждают, что мясо обладает хорошими вкусовыми свойствами и без него жизнь становится более пресной. Мочевина и кислота - вот те компоненты, которые придают мясу вкус, но они крайне токсичны. Избыток мочевины раздражает сухожилия и суставы и приводит к артриту, а также выводит кальций из костей. Организм способен нейтрализовать не более 8 гран (518, 4 мг) […]

Как избавиться от привычки переедания

Так как с мясом организм получает необходимое железо, есть мнение, что без мяса у людей развивается анемия. На самом деле, достаточное количество железа человек получает с зеленью…

Как избавиться от привычки переедания

Часто задают вопрос: “Можно ли мясо заменить рыбой?” Рыбу также трудно назвать здоровой пищей. Воды Земли сейчас настолько загрязнены, что половина рыб страдает онкологическими заболеваниями, заражена разными паразитами и т.п.
Рыба, выводимая специально на фермах, напичкана антибиотиками, которые не дают развиваться эпидемиям; гормонами, которые обеспечивают её быстрый рост; химическими веществами, способствующими её долгому сохранению и […]

Как избавиться от привычки переедания

Как и любая пища, мясо представляет собой энергию, насыщенную информацией. И она закладывается в клетки, из которых строится человеческое тело. О чём она?
О продолжительности жизни животных, которая значительно меньше человеческой. Информация о сроке жизни модулирует тело. Оно быстрее начинает стареть.
Животные ведут животный образ жизни. Закладываясь в человеческое тело, информация об этом проявляется в виде раннего […]

Как избавиться от привычки переедания

Употребляя в пищу мясо убитых животных, люди тоже участвуют в убийстве, создавая и питая канал убийства в своём теле. По этому каналу посылается в мир информация о склонности человека к насилию. Соответственно, человек становится системой, открытой для насилия и неприятностей, его жизнь начинает от них зависеть (прищемлённый дверью палец, автокатастрофа, убийство и т.п.). Участие в […]

Как избавиться от привычки переедания

Некоторые говорят, что питание живыми растениями равнозначно питанию мёртвыми животными и даже менее гуманно, потому что мёртвое животное уже боли не ощущает, а растению невыносимо больно, и оно ужасно страдает, когда его заживо едят.
Растительный мир, как и все остальные Царства на планете, имеет своё предназначение и специальные функции. Многие растения могут получить жизнь и распространение […]

Как избавиться от привычки переедания