Специальные дыхательные упражнения, способствующие возврату утерянной энергии

В момент, когда хочется закурить, но вы желаете выстоять в течение 15-20 минут (а может быть, и меньше), сделайте:

1. 20-30 коротких, но глубоких вдохов-выдохов.

2. Глубокий вдох - задержка дыхания на 20-30 секунд-выдох; 4-5 раз.

3. Сложив губы трубочкой, глубоко-глубоко “затянуться” воздухом 10-15 раз.

4. 10-15 вдохов-выдохов через яремную ямку, где располагается рефлекторная зона, заставляющая курить.

При выполнении этих упражнений вы почувствуете, как желание Сигареты перестаёт контролировать вас. Дыра в волевом центре исчезает.

Регулярное выполнение этих упражнений или одного любимого избавит вас от рабства. Вы вернёте свою Силу!