Чтобы состояние голода воспринималось легче, можно произносить самовнушение:

“Я наблюдаю за своим чувством голода. Я воспринимаю его как неприятные ощущения в области горла, желудка, печени… Это какие-то болезненные ощущения… В течение 15 минут эти ощущения изменятся, станут другими. Ощущение голода исчезает, уходит. Появляется безразличное отношение к пище. Мои неприятные ощущения в теле постепенно превращаются в лёгкость, радость и уверенность. Тело чувствует себя всё лучше и лучше.

Моё тело - не машина для переработки продуктов в удобрения. Моё тело - не отстойник для помоев. По мере воздержания от пищи у меня проявляется внутренняя культура и Сила, которая сдерживает, не даёт принимать пищу как попало.

Сила чистоты тела, а с ней сдержанность и терпение увеличиваются. Крепнет воля стать стройнее, сильнее, здоровее. Мне с каждым разом всё легче и легче удерживаться от приёма пищи.

Желание принять пищу становится полностью мною управляемым. Это желание полностью находится под моим контролем. Моё желание красоты, стройности, лёгкости полностью вымещает повышенный аппетит. Растёт мой аристократизм и обаяние”.