Как бросить курить быстро в домашних условиях: простые методы

Люди курят не просто часто, а очень часто. Есть информация, что приблизительно каждый третий взрослый человек хотя бы иногда поддаётся этой пагубной привычке и курит сигареты. Есть ли выход из этой ситуации? На глобальном уровне всё достаточно плачевно, потому что, какие бы законодательные ограничения на курение ни вводились, люди продолжают это делать. Может быть они и стали курить меньше в публичных местах, но в принципе курить меньше не стали, потому их здоровье всё так же находится под достаточно серьёзной угрозой. Как долго это будет продолжаться – неизвестно, но всё равно иногда бывают более чем позитивные подвижки. Иногда люди начинают вдруг осознавать, что они просто губят своё здоровье, что это вредная привычка, от которой необходимо как можно быстрее отказываться. И тогда они пытаются бросить курить. Но у них это не всегда выходит, ведь это не так уж и просто. Возможно, есть какие-то стандартные подходы? Попробуем рассмотреть их подробнее. Каким же образом люди могут таки бросить курить в домашних условиях, да ещё и достаточно быстро и навсегда, не обращаясь к специалистам за помощью (ведь это как раз то, что курильщики больше всего не любят делать)? Как бросить курить в домашних условиях, чтобы это было эффективно?

Первый подход

С чего же начать, если вы так хотите бросить курить? Начать можно и нужно с осознания того простого факта, что ваша проблема лишь частично является физиологической. На деле же, её наиболее глубокие корни являются психологическими. Вы можете этого не понимать, но порой даже достаточно сильного усилия воли может хватить, чтобы отказаться от курения. С вашим здоровьем ничего не случится, вы не заболеете, если вдруг быстро перестанете курить. Просто какое-то время придётся немного потерпеть, но потом вы достигнете необходимого эффекта, который очень позитивно скажется на вашем здоровье. Возможно, что вам стоит придумать какую-то систему поощрений, тут можно придумать что-то крайне интересное. Другой вариант – можно предложить друзьям бросить курить вместе с вами, потому что, если вы будете делиться своими достижениями в этом отношении, то шансов добиться успеха, избавиться от курения, как вам, так и им, будет значительным образом больше. Это отличный вариант, как бросить курить в домашних условиях.

Методики

Многие предпочитают бросать курить, применяя различные методики, например, книгу популярного Алена Карра, которая позволяет достаточно быстро отказаться от своей дурной привычки, от курения. Это наиболее популярная методика избавления от привычки курить навсегда, но далеко не единственная. Есть много различных книг, аудиокурсов и видеокурсов, среди которых обязательно можно найти подходящий для вас вариант, как бросить курить в домашних условиях.

Кардинальный подход

Можно поступить достаточно кардинальным образом и попробовать бросить вот как – возьмите все сигареты, что у вас имеются дома, после чего вымочите их в молоке. Дайте высохнуть. Затем курите сколько угодно, не отказывайте себе в этом. Дело в том, что после этого сигареты приобретут просто ужасный вкус. Когда вы будете их курить, то не испытаете от курения ни малейшего удовлетворения, скорее наоборот, испытаете отвращение. Постепенно курение навсегда проассоциируется у вас с чем-то неприятным, а потому вам будет всё меньше хотеться курить.

Народные средства

Ещё один вариант, как быстро и навсегда избавиться от никотиновой зависимости – это применить популярные народные средства. Можно выбрать много разных вариантов, например, отвар чабреца или других лекарственных трав, но лучше всего приготовить настой из овса. Его нужно насыпать в кастрюлю, залить литром холодной воды и оставить на двенадцать часов, затем довести до кипения и остудить. От частого употребления навсегда исчезнет тяга к курению.

Заключение

Методов, которые позволяют достаточно оперативно бросить курить в домашних условиях, как мы видим, существует достаточно немало, все они разнообразные, все они могут быть эффективными для кого-то. Может быть не для все, потому что все люди разные, но найти свой метод более чем реально. К сожалению, многие люди даже не начинают это делать, они попросту продолжают предаваться своей губительной привычке. Причина тут достаточно понятна. В отличие от многих других вредных привычек, курение имеет отложенный эффект. Это означает, что пройдут годы перед тем как эффект от курения проявится во всей красе. Потому многие наивно считают, что этого эффекта попросту не имеется. Но это огромная ошибка. Когда-нибудь это «потом» обязательно наступит, когда-нибудь придётся столкнуться со всеми последствиями этой привычки, которые так успешно игнорировались в течение долгих лет. И тогда будет уже проблематично хоть что-то поделать, чтобы нормализовать собственное здоровье. Так что стоит ли в принципе затягивать до такой степени? Лучше бросить курить как можно раньше, избавиться от привычки до того как она захватила вас и повлияла на вас исключительно негативным образом.

Тематическое видео

Damien Morgan

Психолог, бизнес-консультант и тренер по йоге. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехал из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественник и автор блога VrednyePrivychki 🙂