Подобное отслеживание своих ощущений во время еды активизирует вашу сознательность, выстроит точность намерения, осознанность и умение сосредотачиваться на внутренней мудрости своего тела.

Никто не может сказать вам точно, сколько вы “должны” весить или сколько “должны” есть. Вы знаете это сами. Но вам нужно научиться понимать своё тело.

Если вы осознали, что любите Пишу, не сам процесс еды, а именно Пищу, то тогда на Пишу нужно посмотреть как на дорогое, очень значимое для вас Существо, к которому должно быть особое отношение. Пища - это друг, который помогает вам реализовать намеченное, даёт энергию, силу, красоту. Друг, который строит и очищает ваше тело. Пища тем более достойна глубокого уважения, поскольку за обеденным столом человек проводит солидный кусок своего жизненного времени - 6 лет (подсчитано учёными).