При появлении чувства голода, повышенного аппетита не набрасывайтесь сразу на еду, а переждите минут 15-20, внимательно изучая возникшее состояние и ощущения, сопровождающие его.

За это время приступ голода обычно исчезает.

Одновременно для облегчения состояния можно:

• выпить стакан горячей воды с кусочком лимона;

• помассировать точки голода в средней трети плеча;

• тонизировать парасимпатический нерв, надавливая 10 раз через закрытые веки на глазные яблоки (до лёгкого болезненного ощущения), что снимает чувство голода.

С помощью упражнений “выдавите” питательные вещества из мышц и тканей в кровь:

• напрягите руки и грудную клетку;

• напрягите живот и спину;

• напрягите ягодичные мышцы и бёдра.

Упражнения проделываются по 10 секунд в 3 приёма.

Уменьшают чувство голода и задержки дыхания на выдохе, которые закисляют кровь, влияют на выработку ферментов, разлагающих жиры.

Обучайте себя принимать пищу не тогда, когда кто-то в организме этого требует, а тогда, вы сами осознанно решаете это делать. В этом случае у вас появляется возможность отстранённо наблюдать за Аппетитом и за чувством Голода как за поведением посторонних существ.

После приёма Пищи обязательно поблагодарите её, и тогда вы сможете ощутить её благотворное влияние на ваш организм и вашу жизнь. Принимаемая вами Пища преобразует в лучшую сторону не только ваше тело, но и дела.