При появлении чувства голода, повышенного аппетита не набрасывайтесь сразу на еду, а переждите минут 15-20, внимательно изучая возникшее состояние и ощущения, сопровождающие его.
За это время приступ голода обычно исчезает.
Одновременно для облегчения состояния можно:
• выпить стакан горячей воды с кусочком лимона;
• помассировать точки голода в средней трети плеча;
• тонизировать парасимпатический нерв, надавливая 10 раз через закрытые веки на глазные яблоки (до лёгкого болезненного ощущения), что снимает чувство голода.
С помощью упражнений “выдавите” питательные вещества из мышц и тканей в кровь:
• напрягите руки и грудную клетку;
• напрягите живот и спину;
• напрягите ягодичные мышцы и бёдра.
Упражнения проделываются по 10 секунд в 3 приёма.
Уменьшают чувство голода и задержки дыхания на выдохе, которые закисляют кровь, влияют на выработку ферментов, разлагающих жиры.
Обучайте себя принимать пищу не тогда, когда кто-то в организме этого требует, а тогда, вы сами осознанно решаете это делать. В этом случае у вас появляется возможность отстранённо наблюдать за Аппетитом и за чувством Голода как за поведением посторонних существ.
После приёма Пищи обязательно поблагодарите её, и тогда вы сможете ощутить её благотворное влияние на ваш организм и вашу жизнь. Принимаемая вами Пища преобразует в лучшую сторону не только ваше тело, но и дела.