Прежде чем взять сигарету в руки, зажечь её, зафиксируйте своё внимание на своих ощущениях - где и что в теле отзывается. Рассмотрите сигарету, наблюдая за ощущениями в теле…

Закуривайте, осознавая необходимость этого акта. Это делайте в одиночестве, чтобы никто не мог отвлечь вас от важной процедуры.

Закурите Сигарету, наблюдая за ощущениями…

Ощущайте, как дым проникает в мозг, лёгкие, как он просачивается по сосудам во все органы…

Осознайте, что для вас может быть важнее - курение со всеми вытекающими от этого последствиями или красивое здоровое тело, вызывающее восхищение у окружающих, различные позитивные возможности, которые появляются вне курения.

Сосредотачивайтесь на этих картинах. Делайте их ярче.

Позволяйте Себе - Сильному, Справившемуся с Курением, растворять желание курить и использовать Силу Желания для Укрепления Тела и Духа.

И помните, что вы не обязаны верить в то, что вам удаешься избавиться от вредной привычки. Но вам необходимо научиться ощущать, как это происходит…