Не прячьте сигареты, спички, пепельницы, не обманывайте себя. Но измените свой рацион питания в сторону здорового:

- Откажитесь одновременно от алкоголя, кофе, жирной, острой, солёной, копчёной пищи. Снизьте количество пищи, вызывающей кислую реакцию, т.е. от мяса, колбас, сала и т.п.

- Увеличьте в рационе продукты, способствующие увеличению щелочной реакции крови - свежие фрукты, овощи, зелень, сухофрукты.

- Сведите к минимуму кондитерские изделия и плюшки.

- Употребляйте больше воды, соков, супов.

- Хороший эффект даёт сыроедение с включением орехов, семечек, водорослей. Прекрасно восстанавливает организм свежевыжатый сок капусты или картофеля.

- Петрушка, как и чеснок, снижает тягу к табаку.

- Чаи из лимонной мяты, корней одуванчика, листьев малины, красного клевера, ромашки, душицы, валерианы.