Як викликати огиду до паління: медичні та народні методи

Рішення розлучитися зі шкідливою звичкою зазвичай дається нелегко. Навіть коли людина прекрасно розуміє, якої шкоди своєму здоров’ю вона завдає, їй важко кинути курити. З одного боку її продовжує «тримати» фізіологічна залежність від нікотину, а з іншого боку – психологічна, в основі якої лежить зв’язок куріння з позитивними емоціями. У результаті такого зв’язку куріння сприймається як приємний процес, за допомогою якого можна заспокоїтися, заповнити час, подумати про щось своє, поговорити з друзями.

Сам процес, хоча він і пов’язаний з вдиханням гіркого диму, викликає тільки позитивні емоції й приємні відчуття. Саме такий зв’язок з приємними відчуттями і ускладнює відвикання від куріння: як відмовитися від того, що подобається і приносить задоволення? Для того, щоб боротьба з курінням стала можливою, куріння має викликати огиду. Коли це заняття починає асоціюватися із неприємними відчуттями, зав’язати з ним стає набагато легше. Існують різні способи викликати огиду до сигарет. Одні з них є серйозними та науково обґрунтованими методами, які вимагають звернення до спеціалізованих лікувальних закладів, інші існують на рівні народної медицини. Звичайно, кидати палити в домашніх умовах з багатьох міркувань набагато простіше: це не вимагає таких фінансових і тимчасових витрат, як походи в клініку. Однак не завжди домашні методи приносять потрібний ефект, тому найкраще використовувати методи в комплексі.

Методи формування відрази до куріння

Добре допомагає викликати огиду до паління метод кодування і гіпнозу. Суть цього методу аналогічна принципам кодування від алкоголізму. Візуалізуючи образ сигарети й самого процесу куріння, людина занурюється в змінений стан свідомості – транс. Контроль свідомості при цьому слабшає. Якщо спогади від куріння в цей момент зійдуться у часі з якоюсь негативною подією – куріння надалі буде асоціюватися не з радісними моментами, а з негативом. Це може бути різкий неприємний звук, раптовий спалах світла.

Сам по собі такий вплив не несе ніякої шкоди та не становить загрози, але його раптовість допомагає розірвати асоціативний зв’язок між курінням і приємними відчуттями та на несвідомому рівні закріплює іншу зв’язку, яка породжує огиду до сигарет. Інший метод – медикаментозний. Існують спеціальні таблетки та спреї, які дозволяють зробити процес куріння неприємним. Ці препарати робляться на рослинній основі та містять в собі витяжки з різних лікарських рослин (м’ята, кореневища лепехи й ін.). Принцип дії полягає в тому, що речовини, що містяться в спреях або таблетках, впливають на смакові рецептори порожнини рота. Коли після такого впливу на рецептори потрапляє нікотин – виникають дуже неприємні смакові відчуття. В результаті куріння стає вкрай неприємним саме на рівні відчуттів, до нього виникає відраза. Додатковим ефектом від використання цих препаратів є розслаблення і заспокоєння, що теж дуже важливо в період відмови від звички курити. Народні методи, які допомагають викликати огиду до паління, не викликають особливої ​​довіри. Частина цих методів передбачає зміну властивостей тютюну шляхом додавання в нього різних речовин: подрібнених нігтів, золи від спаленого пір’я птиці. Так само пропонується вимочувати сигарети в молоці або йогурті, просушувати та курити.

Інша категорія народних методів має на увазі вплив на рецептори ротової порожнини. За аналогією, як це відбувається при вживанні таблеток або спреїв, рот перед курінням можна полоскати різними складами: розчином таніну, відваром м’яти та кореневищ аїру, розчином соди. Вважається, що після таких полоскань смак сигарет здається нудотним і у людини виникає відраза до паління. Складність використання таких методів, як таблетки, спреї, полоскання або додавання в тютюн різних речовин, у тому, що людині доведеться свідомо робити речі, що свідомо викликають неприємні відчуття. Таку процедуру можна виконати одноразово, але щоб все це робити регулярно, потрібне сильне бажання кинути палити та тверда сила волі. З цієї точки зору кодування і гіпноз – більш ефективні способи викликати огиду до сигарет. Однак в будь-якому випадку запорукою успішності всього заходу є бажання самого курця покінчити зі шкідливою звичкою.

Тематичне відео