• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
ВредныеПривычки.ру

ВредныеПривычки.ру

Сайт о вредных привычках

  • Головна
  • Категорії
    • Алкоголізм
    • Шкода алкоголю
    • Шкода куріння
    • Інші залежності
    • Як кинути курити
    • Як кинути пити
    • Кальян
    • Лікування алкоголізму
    • Медикаменти та алкоголь
    • Метеоризм
    • Наркотики
    • Нікотин
    • Похмілля
    • Засоби від куріння
    • Електронні сигарети
  • Алкогольний калькулятор
  • Карта сайту
  • РУСРУС
  • УКРУКР
  • ENGENG

Організм

Часте пукання – що робити, як позбутися від проблеми 4.9 (90)

14/06/2020 By Emiliya Morgan Залишити коментар

Одним з найбільш неприємних явищ, які можуть відбуватися з людьми на публіці – це те, що вони ніяк не можуть перестати пукати, або, більш формально висловлюючись, пускати гази. Коли таке відбувається – це не просто непристойно, це ще й показник того, що в організмі цієї миті існує якась проблема. Разово пукати або, вульгарно висловлюючись, «пердіти» – це ще нормально, але коли проблема починає виникати надмірно часто – необхідно більш докладним чином розібратися, що з цим робити.

Механізми, що лежать в основі проблеми

Хоча в народі цю проблему і називають зазвичай не інакше як «пукати» або «пердіти», у всього цього є наукові назви. В основі «пускання вітрів» лежать два механізми:

  1. Метеоризм. При ньому в шлунково-кишковому тракті накопичується надлишкове скупчення газів. Вони можуть надмірно часто утворюватися, або, навпаки, недостатньо виділятися. Якщо подібна проблема відбувається, то з’являється ряд відповідних симптомів, наприклад, бурчання, здуття живота, дискомфорт і больовий синдром, якщо ситуація значною мірою посилилася. Від метеоризму існують ефективно дієві таблетки та інші ліки.
  2. Флатуленція. Це виділення газів зі шлунково-кишкового тракту. Взагалі це природне явище, якщо це робиться в помірних кількостях, але якщо воно трапляється надто часто, а то і мало не постійно, тоді можна говорити про те, що з’явилася реальна проблема.

Як утворюються гази?

В здоровому організмі постійно міститься певна кількість газу, причому досить багато, щось близько літра. Частина потрапляє в організм ззовні, коли людина заковтує повітря, що вона робить, наприклад, під час їжі або розмов. Але це, якщо розглядати в процентному змісті, лише незначна частина від загального скупчення газів в організмі. Найбільший обсяг утворюється вже всередині, в товстій кишці при травних процесах. Його може бути до 75% від загального обсягу. Наприклад, бактерії товстого кишківника утворюють метан, жирні кислоти, розщеплюючи, виділяють вуглекислий газ, бобові можуть виділяти водень і так далі.

Причини, пов’язані з харчуванням

Щоб зрозуміти, як перестати часто або зовсім постійно пукати, необхідно спочатку розібратися, якими причинами може бути викликана зайва флатуленція. І частіше за все справа в їжі, яку вживає людина.

Причини частих пукань

Основна причина того, що людина почала надмірно часто «пердіти» – це вживання продуктів, що провокують посилене газоутворення. До них можуть належати:

  • Молочні продукти. У них міститься лактоза, яка у більшості людей нормально не перетравлюється.
  • Газовані напої. Від квасу, пива, шампанського, а також лимонадів, посилюється метеоризм. Вся справа в газах, які там містяться, а також дріжджах. Багато таких напоїв – і ситуація погіршується.
  • Бобові. Горох і аналогічні продукти збільшують кількість вироблюваного в процесі травлення водню – від того проблема посилюється.
  • Продукти з великою кількістю грубої клітковини. Яблука, чорний хліб, картопля, капуста, редька, редиска й аналогічні продукти при вживанні в надмірно великих кількостях можуть призводити до підвищення газоутворення.
  • Продукти в некоректному поєднанні. Іноді окремо продукти, навіть якщо їсти їх багато, можуть не викликати у людини ніяких проблем, але в поєднанні вони можуть ускладнювати процес травлення, від чого кількість виділених газів збільшується в рази. Це, наприклад, білий хліб з супом, картопля з сосисками й ряд інших, не менш негативних поєднань.

Інші причини

  • Аерофагія. Так інакше називається заковтування бульбашок повітря при їжі. Зазвичай це відбувається, якщо харчова поведінка у людини є некоректною. Наприклад, таке буває, якщо людина постійно ковтає їжу великими шматками, розмовляє під час їжі й так далі. Іноді справа і не в тому, як людина себе веде, а в порушенні прикусу, наявності брекетів і інших відхиленнях ротової порожнини від норми.
  • Дисбактеріоз. Коли змінюється структура мікрофлори товстої кишки – пукання посилюється. Тут необхідне лікування.
  • Дефіцит травних ферментів. Якщо в ШКТ не вистачає необхідних ферментів – їжа не обробляється цілком, а тому гази починають виділятися посилено.
  • Проблема з проходженням їжі. Якщо порушена моторика кишківника, він не робить свою роботу досконально, а тому їжа по шлунково-кишковому тракту може просуватися дуже повільно. Це призводить до того, що всі процеси за участю мікроорганізмів значною мірою посилюються, а це веде до того, що і газоутворення постійно відбувається в посилених масштабах – і людина починає «пердіти».

Методи самостійного усунення

Коли ви знаєте, чому може виникнути пукання, необхідно вжити заходів щодо усунення проблеми, зрозуміти, як від неї позбутися. Найпростіше вирішується проблема з аерофагією. Тут лікування – вам необхідно всього лише змінити свою харчову поведінку, перестати розмовляти під час їжі, їсти їжу більш дрібними шматками й краще пережовувати.

Як перестати часто пукати

Якщо проблема полягає в тому, що ви вживаєте один з продуктів, який змушує вас пукати через те, що він не зовсім адекватно сприймається вашим організмом – просто переглянете свій раціон. Обмежте вживання тих продуктів, які були вказані в пунктах вище. Також постарайтеся скоротити (але не позбутися повністю) кількість легкозасвоюваних вуглеводів, наприклад, випічки, цукру, а також білкової їжі, наприклад, баранини, гусятини, свинини та грибів. Тоді проблема повинна поступово відступити й ви перестанете настільки часто «пердіти».

Також постарайтеся висипатися, приділяти час фізичній активності й так далі. Краще ваше здоров’я – менше шанс, що проблема буде ускладнюватися, менше буде потреба в лікуванні.

Інші методи усунення

Втім, іноді буває так, що ви не можете припинити пукання самостійно і позбутися від нього – іноді причина в досить серйозному захворюванні шлунково-кишкового тракту. Зазвичай це можна визначити за наявністю побічних симптомів:

  • кров в калі;
  • нудота і блювота;
  • запори та проноси;
  • болі в животі та інші відхилення.

В такому випадку необхідно не приймати ніякі засоби самостійно, не вдаватися до лікування у себе вдома, а варто сходити до терапевта, або до гастроентеролога, який призначить вам обстеження, а потім лікування. Ви будете пити таблетки від метеоризму, інші лікарські засоби, або робити терапевтичні процедури, щоб позбутися від цієї проблеми.

Але головне – не піддаватися паніці, якщо ви стали надмірно пукати. У здорової дорослої людини флатуленція може відбуватися до 10-18 разів на день, а тому є ймовірність, що з вами все в порядку і робити нічого не треба.

Тематичне відео

Часте пукання - що робити, як позбутися від проблеми
Emiliya Morgan

Психолог, инструктор по развитию. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехала из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественница и автор блога VrednyePrivychki 😉

vrednyeprivychki.ru/

Filed Under: Метеоризм Tagged With: Метеоризм, Організм, Пукание

Алкоголь після апендициту – чи допустиме вживання 4 (48)

09/06/2020 By Emiliya Morgan Залишити коментар

Люди вживають алкоголь дуже часто, навіть можна сказати, що надто часто, навіть в тих ситуаціях, коли його вживання не є раціональним. Звичайно, це тільки лише завдає шкоди організму, але люди чомусь зовсім не мінімізують вживання спиртних напоїв, наприклад, після прийому таблеток або після хвороби. Можливо, якби вони розуміли, яким саме чином його вживання позначається на здоров’ї, то поводилися б трохи інакше. Необхідно індивідуальним чином розбиратися в кожній конкретній ситуації, щоб зробити належні висновки, що стосуються впливу алкоголю на організм в тій чи іншій ситуації. Наприклад, візьмемо ситуацію, яка відбувається відносно часто – у людини був апендицит. Чи допустиме взагалі подібне поєднання, або необхідно обов’язково утриматися від вживання алкоголю? Спробуємо розібратися більш детальним чином.

Про операцію

Операція, в ході якої видаляють апендикс в разі його запалення, називають апендектомією. Це досить стандартна операція, вона є досить безпечною. Але, як і будь-яка операція, вона дає величезне навантаження на організм. Тому необхідно докладати всіх зусиль, щоб якомога краще відновлюватися після даної процедури. Людина мінімізує все навантаження на свій організм. В першу чергу – фізичне.

Алкоголь після видалення апендикса

У другу чергу вона сідає на дієту, яка виключає вживання важкої їжі, наприклад, смаженої, а також алкоголю. Можна пити тільки прості напої, наприклад, воду, чай, але не алкоголь. Але чому ж так важливо виключити алкоголь після операції? Чому пити його наполегливо не рекомендується, якщо ви хочете швидше відновитися?

Причини

Ось причини, згідно з якими алкоголь після апендициту дуже важливо виключити:

  1. Після потрапляння в кров, він надає на всі тканини органів досить негативний вплив. Це шкідливо завжди, але після операції це стає небезпечним у подвійній мірі, адже після операції можуть запалитися слизові оболонки внутрішніх органів, що дуже небезпечно після того як на цих органах була проведена операція.
  2. Ще одна небезпека, яку не можна скидати з рахунків – після операції краї розрізу ще не зрослися потрібною мірою. Тому важливо, щоб їм ніщо не завадило це зробити. А алкоголь якраз може цьому перешкодити, причому досить серйозним чином.
  3. Багато органів навантажуються в ході операції, але на печінку навантаження і зовсім особливо серйозне. А алкоголь навантажує печінку й зовсім як мало що інше. Тому є небезпека нашкодити своєму організму.
  4. Коли проходить подібна операція, то після її закінчення людині зазвичай призначають для пропивання курс антибіотиків. Це дуже важливо, щоб в рану не потрапляли бактерії, які запросто можуть привести до нагноєння чи інших проблем. І достеменно відомо, що алкоголь з антибіотиками несумісний, реакція організму на подібне поєднання може бути дуже негативною.

Висновки

Є безліч причин, чому алкоголь після апендициту є поганою ідеєю. Але він є поганою ідеєю і зовсім після будь-якої хвороби, навантаження – і в тому числі його звичайне вживання не несе для людського організму нічого хорошого. Ну, а коли організм ослаблений, пити спиртне – дуже погана ідея, можна нашкодити собі, можна звести нанівець всі ті позитивні зміни, що відбулися в організмі після усунення проблеми в ході операції. Так що бережіть себе і дбайте про свій організм, тому що немає нічого важливішого за здоров’я, яке зіпсувати куди простіше, ніж відновити.

Алкоголь після апендициту - чи допустиме вживання
Emiliya Morgan

Психолог, инструктор по развитию. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехала из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественница и автор блога VrednyePrivychki 😉

vrednyeprivychki.ru/

Filed Under: Шкода алкоголю Tagged With: Алкоголь, Шкода алкоголю, Організм

Скільки нікотин тримається в крові – спробуємо розібратися 4.6 (58)

18/05/2020 By Emiliya Morgan 1 коментар

Куріння – це дуже шкідливе заняття, і всі про це чудово знають. І особливо шкідливим воно є через те, що його ефект не проходить безслідно. Він надає довгостроковий вплив на організм – і, якщо людина не збирається кинути свою погану звичку, то тоді ефект і зовсім може стати постійним.

Вміст нікотину в крові при палінні

У тютюновому димі міститься величезна кількість різних шкідливих речовин – близько чотирьох тисяч. І найбільш шкідливим з них є нікотин – одна з найнебезпечніших рослинних отрут, що в принципі існують в природі. Втрати від нього можуть бути колосальні. Але найгірше те, що ця речовина просто так не зникає після куріння. Це було б занадто просто. Вона тримається в крові ще якийсь час. Але який? Нумо спробуймо з’ясувати, щоб краще зрозуміти всю ту шкоду, яка завдається людському організму при палінні (в тому числі й пасивному). Отже, скільки нікотин тримається в крові?

Як поводиться нікотин в організмі?

Нікотин, коли він потрапляє в організм, дуже добре і швидко всмоктується слизовими:

  • шлунка;
  • легенів;
  • стравоходу;
  • рота.

В першу чергу, звичайно ж, він всмоктується в легені – хоча б через велику площу останніх. Цифри того обсягу нікотину, який в принципі всмоктується, доволі страхітливі – якщо ви вдихаєте дим, то всмоктатися може близько 90% від усього нікотину, що міститься в сигареті. Якщо ж ви не вдихаєте дим, то ця кількість знижується до 10% або більше – але все одно, при частому курінні це завдає дуже сильної шкоди.

Як довго нікотин знаходиться в організмі?

Нікотин проходить період напіврозпаду приблизно через декілька годин після потрапляння в кров. Легені, печінка і нирки переробляють найбільшу його частину. Якась його частка в переробленому вигляді виводиться з організму приблизно через десять-п’ятнадцять годин. Остаточно він може бути виведений лише через дві доби після моменту куріння останньої сигарети.

У матерів, що годують, ситуація ще гірше – адже нікотин має властивість накопичуватися в грудному молоці, завдаючи шкоди дитині. І часом ця шкода може бути доволі чималою.

Як швидше вивести?

Якщо ви хочете, щоб нікотин у вашій крові не накопичувався, а вийшов з організму якомога швидше, необхідно допомогти йому вийти. Щоб вивести його, як можна більше гуляйте, пийте якомога більше молочних продуктів, свіжовичавлені соки, та й просто воду. І тоді ваш організм буде очищатися куди швидше – і шкоди йому буде наноситися набагато менше. Непогано допомагають інгаляції ефірними оліями й не тільки. Хоча найкраще, звичайно, просто не курити в принципі, ніж «засмітити» організм, а потім намагатися вивести токсини з нього.

Висновки

Нікотин – це речовина, яка завдає організму виняткової шкоди. Є величезна кількість причин не починати курити – одна переконливіше за іншу. І на додачу до всього, нікотин не виводиться з крові миттєво, як ми переконалися, що лише посилює шкоду, яка і без того аж ніяк немаленька.

Як вивести нікотин з крові

Але найгірше те, що нікотин у вашій крові – далеко не той компонент тютюнового диму, що виводиться найдовше. Різні смоли та інші токсичні речовини можуть накопичуватися в ньому на довгі місяці – і повторне куріння буде лише не давати їм вийти. Тому при палінні ви губите свій організм – а вивести все потім не так вже й просто. Так що утримайтеся від цієї згубної звички, якщо вам дороге своє здоров’я. Немає нічого хорошого, коли в вашому організмі накопичуються різні негативні речовини. Здоровий спосіб життя куди краще за будь-яких обставин.

Скільки нікотин тримається в крові - спробуємо розібратися
Emiliya Morgan

Психолог, инструктор по развитию. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехала из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественница и автор блога VrednyePrivychki 😉

vrednyeprivychki.ru/

Filed Under: Нікотин Tagged With: Куріння, Нікотин, Організм, Сигарети

Як очистити легені після куріння – основні методи 4.7 (53)

18/05/2020 By Emiliya Morgan Залишити коментар

Дихальна система курця зовсім не схожа на ту, що є у здорової людини. Якби ви могли поглянути на легені неозброєним оком, то помітили б, що у того, хто має пристрасть до куріння, вони нехарактерно темні. Всередині також є зміни – вони забиті слизом, дрібні бронхи закорковані.

Очищення легенів після куріння

Через якийсь час організм здійснює відновлення, само очищується – але цей процес може зайняти довгі місяці (повне очищення може статися і через роки), а тому, щоб не відчувати зайвий дискомфорт, йому потрібно допомогти.

Чому це важливо?

Коли ви кидаєте палити, то, здавалося б, навіщо квапити організм? Адже можна дозволити йому відновитися без вашої допомоги. Але все не так просто. Після відмови від куріння (а відмова є обов’язковою умовою для очищення), ваш організм буде адаптуватися «до нового життя», а це відбувається з певним розладом обмінних процесів. Тому у вас можуть виникнути певні проблеми:

  • ви наберете зайву вагу, оскільки замість куріння все частіше будете хотіти перекусити;
  • ваша імунна система буде працювати гірше, тому ви будете легше захворювати, як від застуди після навіть невеликого переохолодження, так і від шлункових розладів;
  • ваш настрій буде змінюватися досить часто і хаотично.

Щоб все це якомога швидше пройшло, необхідно розуміти, як очистити легені.

Харчування

Головним чином необхідно почати правильно харчуватися. В організм повинні надходити необхідні елементи, що допомагають легеням очищатися. Зокрема, необхідно вживати:

  1. Ананаси. У них міститься бромелін, що прискорює виведення шлаків і токсинів і заспокоює нервову систему.
  2. Часник і цибуля. Завдяки вмісту аліцину, вони дозволяють розріджувати токсичний слиз, що накопичується на легенях. Аналогічного ефекту дозволяють досягти також імбир і хрін. Крім того, в цибулі й часнику містяться фітонциди, які зміцнять імунітет і нададуть антибактеріальну дію.
  3. Зелений чай. Даний напій також очищає легені від токсинів, а також дозволяє мінімізувати шанс розвитку онкології завдяки особливому антиоксиданту катехіну.
  4. Яблука. Завдяки підвищеному вмісту в яблуках магнію та аскорбінової кислоти, ваші легені будуть краще функціонувати. Необхідно вживати й інші фрукти, а також овочі, які містять велику кількість антиоксидантів, завдяки чому зміцнюється імунітет і відновлення проходить значно швидше.

Спосіб життя

Щоб очищення від наслідків куріння проходило швидше, постарайтеся якомога більше гуляти по хвойних лісах. Повітря там містить фітонциди, які стимулюють роботу дихальної системи. Також як можна більше займайтеся спортом і іншими видами фізичних навантажень. Біг, плавання, аеробіка, їзда на велосипеді – все це прискорить процес очищення легенів. Зрозуміло, відразу починати з посилених навантажень не варто – потрібно після відмови від куріння поступово входити в ритм. Також допомагає відновленню спеціальна дихальна гімнастика. Рекомендується частіше ходити в лазню – це не тільки чистка шкіри, але і чистка дихальної системи. Баня розкриває пори та шкіра починає краще дихати. Під час походів туди, рекомендується використовувати хвойні масла, а також смерековий або дубовий віники.

Інше

Ефективним методом стимуляції очищення є інгаляції, які робляться з трав’яних зборів: ромашки, шавлію, полину і так далі. Також дієві інгаляції з хвої різних дерев. Найпростіший метод інгаляції – заварити збір в каструлі й після цього дихати хвилин десять над нею, накрившись рушником. Є також народні рецепти, наприклад, засипати дрібно нашатковану цибулину цукром і залишити на теплому місці. Через якийсь час утворюється сироп, який необхідно пити раз в тиждень за чотири заходи до або після їди. По суті, це просто більш концентрований метод вживання цибулі.

Які б методи очищення ваших легенів ви не вибрали, важливо пам’ятати, що для того, щоб вони мали належний ефект, не потрібно обмежуватися чимось одним – потрібно дотримуватися якомога більшої кількості перерахованих вище способів відновлення. І, зрозуміло, не повертатися до паління, а не те вся праця з очищення організму буде марною.

Тематичне відео

Як очистити легені після куріння - основні методи
Emiliya Morgan

Психолог, инструктор по развитию. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехала из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественница и автор блога VrednyePrivychki 😉

vrednyeprivychki.ru/

Filed Under: Засоби від куріння Tagged With: Куріння, Легкие, Нікотин, Організм, Сигарети

Методи відновлення організму після куріння 5 (44)

14/05/2020 By Emiliya Morgan 3 коментарі

Куріння – вкрай небезпечне, і всі ми чітко усвідомлюємо ці небезпеки, хоча не завжди робимо якісь заходи, які допомогли б нам впоратися з цією не просто шкідливою, а й вкрай згубною звичкою. Адже не так просто усвідомити всю її негативність – а тому і кинути не так вже й просто. Але, на щастя, одного разу у багатьох курців настає розуміння того, що пора б припиняти, пора б братися за розум і якимось чином перестати псувати своє здоров’я. Припинення куріння – заняття непросте, але, при належному бажанні та наполегливості – більш ніж реальне.

Але просто кинути палити, на жаль, як правило, недостатньо. Необхідно спробувати розібратися з усіма наслідками, які виникли, коли ви довгий час піддавалися цій згубній спокусі. Адже куріння дуже негативно впливає на організм. Багато змін є постійними, але щось все-таки ще можна поправити. Спробуємо розібратися, як здійснити відновлення організму після тривалого куріння, щоб ви могли почати нове життя, здорове і без проблем.

Підсилюємо здоров’я

Перше, що обов’язково необхідно почати робити після відмови від куріння – це вести здоровий спосіб життя. Не може бути якоїсь універсальної рекомендації, що саме вам варто робити. Ви можете займатися будь-якою формою активної діяльності – аби ви й правда нею займалися. Хтось любить бігати вранці – відмінно. Хтось просто довго гуляє – і це чудово. Комусь до душі басейн, їзда на велосипеді, на лижах і так далі. І це теж прекрасно. Будь-який спорт, будь-яка активна діяльність після відмови від куріння – це вірний крок на шляху до позбавлення від тих токсинів, що засіли всередині вашого організму. Ви, після відмови, таким чином поступово будете відновлювати здоров’я – і відчувати себе все краще і краще.

Ризики куріння

Щоранку робіть зарядку, якщо є можливість робити її й протягом дня – то не нехтуйте нею. Також гуляйте якомога більше – це і рух, і свіже повітря – ідеально для легенів і серця, які так довго піддавалися настільки шкідливому навантаженню від тютюнового диму. Грайте на свіжому повітрі, ходіть в походи – робіть все, що вашій душі завгодно. Тільки не сидіть пасивно у будинку після відмови від куріння.

Водні процедури

Щоб вивести з організму разом з потом всілякі токсини, найкраще ходити в баню і гарненько там паритися. Шкідливі речовини в такому випадку виходять разом з потом. Ще хороший варіант – це басейн. Це не просто відмінне навантаження, але також і чудовий метод тренування легенів. А вони, як ми пам’ятаємо, значно постраждали. Тому зайве навантаження їм явно не завадить. Чим воно більше, тим швидше ваші легені будуть відновлюватися, приходити в норму.

Раціон

Щоб ефективно відновити свій організм, не варто забувати, що і харчування має бути теж специфічним для більшої ефективності. Необхідно виключити після відмови від куріння копченості, солоне та інше з раціону – це буде лише навантажувати організм – а від цього всі його системи тільки будуть в програші. А ось овочів і фруктів варто вживати якомога більше. Вони дуже важливі для відновлення вітамінного балансу в вашому організмі. Деякі люди вдаються до спеціальних вітамінних комплексів, що теж не є поганою ідеєю.

Харчування

Не тільки зміст харчування повинен контролюватися, а і його обсяги. Коли ви кидаєте палити, велика ймовірність того, що почнете більше їсти, а тому – швидше одужувати. Не варто переборщувати, вам після відмови від куріння як ніколи важлива помірність – тоді ви відновите здоров’я, а не придбаєте нові проблеми, які можуть дуже сильно вам і вашому організму нашкодити.

Психологічне ставлення

Коли ви кинете курити, вам буде дуже сильно хотітися почати це робити заново. Спокуса буде дуже сильною – і вам буде дійсно важко з психологічної точки зору. Тому ви повинні підготуватися до цього, зробити все можливе, щоб ваш настрій не скочувався в негативний. Ви повинні не підходити до свого бажання відновитися як до чогось негативного, як до «зобов’язалівки». Ви повинні розуміти, що робите це для власного блага і це принесе вам і вашому організму вигоду. Тому починайте кожен день з позитиву, намагайтеся підбадьорити та розвеселити себе. З посмішкою помічайте, як у вас відмінно виходить справлятися з проблемою, наскільки значний ваш прогрес. Ви можете навіть мотивувати себе за вдале подолання будь-яких етапів. Придумайте заохочення за це – щось, що і правда буде вас радувати.

Якщо у вас не виходить ставитися до всього так вже спокійно – то тоді після відмови від куріння вам не обійтися без допомоги близьких вам людей. Адже вас підтримують – тоді будь-яку складність буде для вас дуже легко вирішити. Крім того, коли ви розумієте, що вас підтримують, у вас з’являється зайвий стимул не наробити дурниць і не повернутися до шкідливих звичок, від яких ви з такою важкою працею позбулися.

Будьте готові до змін

Якщо ви зважилися відновити свій організм, то нехай вас не лякає те, що це буде відбуватися не відразу після відмови від куріння. Якийсь час вам навіть може здаватися, що ви не покращуєте свій стан, а лише погіршуєте його, шкодите організму. У вас, наприклад, буде на якийсь час погіршуватися засвоювання продуктів – але потім це дуже швидко пройде, прийде в норму. Також через досить довгий час у вас раптом несподівано відновиться тяга до паління, стане просто нестерпною. Але вам важливо розуміти, що ви не повинні піддаватися спокусі. Ви все робите правильно. Так і має бути. Це просто один з етапів відновлення здоров’я організму, що проходить після відмови від куріння. Навіть якщо вам здається, що все погіршується, що організму погано, що організм відмовляє – це просто ілюзія, не більше. Все з організмом в порядку.

Висновки

Не так складно відновитися після того як ви кинули палити. Ваша сила волі та систематичний підхід допоможуть домогтися повернення до здорового життя куди швидше, ніж ви думаєте. І тоді ваше повсякденне життя знову заграє яскравими фарбами – і ви зрозумієте, як же прекрасно почувати себе по-справжньому здоровою людиною, не відчуваючи проблем зі здоров’ям вашого організму. А краще і зовсім усвідомлювати це постійно, не починаючи курити в принципі.

Тематичне відео

Методи відновлення організму після куріння
Emiliya Morgan

Психолог, инструктор по развитию. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехала из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественница и автор блога VrednyePrivychki 😉

vrednyeprivychki.ru/

Filed Under: Шкода куріння Tagged With: Шкода куріння, Куріння, Організм

Вплив куріння на організм людини 4.7 (55)

14/05/2020 By Emiliya Morgan 2 коментарі

Люди курять, причому курять так активно, що це навіть здається дивним. Адже якщо не всі, то як мінімум багато людей прекрасно інформовані з усіма проблемами, які можуть виникнути, якщо ви почнете курити. Можливо, тут грає важливу роль той фактор, що ефект від куріння є сильно відкладеним. Адже ми відразу бачимо негативний ефект, наприклад, при травмі або при якомусь захворюванні. А тут цього просто немає. Можуть пройти не те що роки, десятиліття, поки негативні наслідки куріння вдарять по вас зі всією силою. Зате вдарять так, що мало не здасться.

Тому люди продовжують палити, і роблять це до божевілля активно. Якщо вірити статистиці, то кожна третя доросла людина у світі курить якщо не регулярно, то хоча б періодично. Ось і виходить, що навіть якщо ці дані є перебільшеними, все одно масштаби поширення проблеми є донезмоги страшними. Тому розглянемо детальніше вплив куріння на організм людини – і розглянемо це у всіх подробицях.

Онкологія

Почнемо з, напевно, найбільш згубного аспекту впливу куріння. Воно викликає онкологію. І це абсолютно точно. Деякий час ходили домисли, що це не більше ніж міф, який створили противники тютюнового лобі. Але краще б це так і залишалося міфом, тому що виходить так, що багаторічні дослідження підтвердили ці негативні факти.

Пасивне куріння

Причина, зрозуміло, в тютюновому димі. Адже він є справжнім розсадником речовин, що приносять шкоду організму. Там їх містяться тисячі, і це не перебільшення. І серед них є, в тому числі й канцерогени, які ведуть до виникнення онкології. Найчастіше мова йде про рак гортані або легенів, це мало не ексклюзивні ракові захворювання курців, тому що, згідно з деякими дослідженнями, лише приблизно у двадцяти відсотків випадків причина виникнення у даних захворювань якась інша. Ну, а якщо не захопити проблему на ранній стадії, то результат може бути летальним. Чим не привід відмовитися від куріння.

Легені

Тепер продовжимо про вплив куріння на інші органи людини. На другому місці з проблематики при палінні знаходяться легені. Їм взагалі наноситься найсильніша шкода. Повернімося до складу тютюнового диму. Серед тисяч речовин, що там містяться, можна зустріти величезну кількість різних важких смол. Вони то і впливають на легені, та так, що мало не здасться. Вони осідають в бронхах і ніяк не хочуть звідти виходити.

Наш організм має унікальну здатність очищення себе. Тому, коли таких смол мало, то вони виводяться, наприклад, за допомогою відхаркувального кашлю або аналогічних механізмів. Але коли смол стає занадто багато, то вони вже нікуди не виводяться. Вони просто залишаються там, де вони є. Тому легені курця, якщо їх вийняти, є фактично чорними, лячного похмурого відтінку. Тому починають розвиватися численні проблеми з диханням, наприклад, задишка, бронхіт і так далі. Людина вже не може досить комфортно дихати, вона страждає від серйозних проблем. А все тому що вона вирішила піддатися згубній звичці та навмисне почати заподіювати собі шкоду. Не дуже й розумне рішення. Адже вплив куріння на різні органи людини великий, ну а на легені так і зовсім.

Печінка

Вплив куріння на інші органи людини також великий. Ми всі знаємо, що печінці начебто як шкодить алкоголь, а тому ставимося у цьому відношенні до паління досить спокійно, думаємо, що вплив куріння на організм людини тут не дуже великий. Ми думаємо, що ніяких проблем і ускладнень для даного органу від куріння не буде. Але ми серйозно помиляємося. Тому що печінка взаємодіє не тільки з рідинами. Вона працює майже з усіма токсичними речовинами, які тим чи іншим шляхом надходять в наш організм. І нікотин є однією з них.

Він також проходить через печінку, перетворюючись в іншу речовину, котинін, а ця речовина дуже сильно навантажує печінку. При невеликих надходженнях нікотину навантаження начебто не таке й велике, як від якогось прийому ліків або чогось в цьому дусі. Але у запеклого курця печінка просто не встигає відновлюватися, вона зношується. Може виникнути цироз і фіброз печінки, а це величезна шкода та небезпека. А якщо курець ще і п’є, то просто навіть уявити складно всі ті негативні наслідки для печінки. Також куріння не варто поєднувати з прийомом ліків.

Зовнішній вигляд

Але не тільки вплив куріння на різні органи людини такий згубний. Курця можна майже що моментально впізнати в натовпі, видасть його, при цьому, не тільки лише запалена сигарета, що стирчить з рота. Його видадуть зміни зовнішності, що йому притаманні. Зокрема, у нього зміниться структура шкіри. Вона стане більш зморшкувата, вона стане більш в’яла, під очима з’являться мішки. Людина буде виглядати набагато старше, ніж вона є. Запросто можна дати їй років на десять більше, ніж в реальності.

Але це далеко не єдині зміни, які відбуваються з її зовнішністю. Наприклад, виникає характерний запах з рота, дуже сильний, дуже неприємний. Курця можна визначити по запаху ще до того як ви його помітите. Крім того у нього починають темніти зуби, вони стають неприємного відтінку. Через навантаження на печінку очі набувають неприємного жовтуватого відтінку. Одним словом людина, що курить, починає виглядати як хвора. І це навряд чи той ефект, якого вам би хотілося досягти. Комусь здається, що куріння робить людей більш модними, але ж правда в тому, що воно робить їх якраз менш привабливими. Такий вплив куріння на організм людини явно не може бути кому-небудь до душі.

Серце

Ще одна типова проблема курця – це хворе серце. На жаль, нікотин нікого і ніщо не щадить, а тому ваш серцевий м’яз, коли той робить на неї вплив, буде працювати все гірше і гірше. Крім того, у вас постійно буде підвищуватися тиск. А всім відомо, що чим воно вище, тим більше навантаження на серце і судини. Так що це не просто якісь страшилки – курці ризикують завестися справжніми інфарктами та інсультами з куди більшою простотою, ніж люди, які не схильні до даної поганої звички.

Наслідки куріння для організму

Важливо запам’ятати один дуже важливий момент – це необов’язково відноситься тільки до активного куріння. Якщо у вашій родині є курець і ви просто регулярно пасивно вдихаєте дим, то тоді є такі ж шанси, що подібні проблеми з серцем у вас виникнуть теж. І не тільки з серцем, взагалі всі позначені вище проблеми можуть проявитися й у пасивних курців. Ситуація навіть виходить дещо іронічна, бо активного курця захищає хоча б фільтр. Що захищає пасивного курця? Правильно, взагалі нічого. Тому вплив тютюнопаління на організм такої людини вкрай негативний.

Статеве життя

Ще один неприємний аспект куріння – це його вплив на статеву систему. Ви можете помітно зіпсувати своє статеве життя, якщо будете активно курити. Як би не асоціювали люди секс з сигаретами, істина куди як прозаїчніше – у вас просто може розвинутися імпотенція, і тоді вам буде не так вже весело від того, що ви раніше курили. А якщо ви хочете завести сім’ю, то проблеми навіть посилюються, тому що куріння дуже активно впливає на ймовірність виникнення безпліддя. Шанси зачати дитину у курців катастрофічно швидко тануть у міру того, як вони починають палити більше і більше сигарет.

Лікування

Чи можна позбутися від шкоди куріння? Чи можна прибрати вплив куріння на різні органи людини? Так можна. Але тільки ось для цього необхідно чітко зрозуміти, що перший крок може бути тільки один – треба кинути курити. Якщо патології та відхилення ще на ранній стадії, то організм зможе відновитися без особливих проблем. Якщо все трохи більше запущено, то знадобиться лікування. Але в будь-якому випадку кинути курити треба неодмінно. Якщо особисто не виходить, то тоді треба звернутися до фахівців, які допоможуть подолати погану звичку і нарешті перестати на регулярній основі споживати настільки згубний для організму тютюновий дим.

Висновки

Як ми бачимо, шкода від куріння, вплив куріння на організм людини – це фактори, які не можна ігнорувати. Вони дуже руйнівні, що люди прекрасно розуміють, але, на жаль, нічого з цим не роблять. Адже простіше проігнорувати проблему, простіше вдавати, що чомусь саме з тобою нічого не станеться, що проблема обійде тебе стороною, але вона не обходить. У куріння відкладений ефект. Це дуже заплутує. Люди не можуть відстежити вплив шкідливої ​​звички на їх організм, а коли вони це роблять, то настає ситуація, що вони просто безсилі. Хто від цього виявляється у виграші? Явно не вони.

Якщо ви почали курити, ви повинні усвідомити увесь вплив цієї негативної звички на ваш організм. Ви повинні постаратися позбутися від неї, кинути її, поки не занадто пізно. Так, це може бути непросто, залежність виробляється досить сильна. Але все ж це реально, все ж це можливо. Тому просто докладіть якихось зусиль, щоб подолати біду, щоб прибрати її поганий вплив, щоб привести свій організм в здоровий вигляд. Якщо проблема виникла у ваших рідних чи знайомих, то їм доведеться трохи допомогти. Підтримайте їх морально, допоможіть їм знайти сили для боротьби зі своєю поганою звичкою. І тоді, заручившись вашою підтримкою, вони без проблем зможуть здійснити довгоочікуване і приємне позбавлення від проблеми, що мучить їх настільки довгий час.

Тематичне відео

Вплив куріння на організм людини
Emiliya Morgan

Психолог, инструктор по развитию. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехала из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественница и автор блога VrednyePrivychki 😉

vrednyeprivychki.ru/

Filed Under: Шкода куріння Tagged With: Шкода куріння, Куріння, Організм

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Категорії

  • Алкоголізм
  • Шкода алкоголю
  • Шкода куріння
  • Інші залежності
  • Як кинути курити
  • Як кинути пити
  • Кальян
  • Лікування алкоголізму
  • Медикаменти та алкоголь
  • Метеоризм
  • Наркотики
  • Нікотин
  • Похмілля
  • Засоби від куріння
  • Електронні сигарети

Недавні записи

  • Жіночий алкоголізм – симптоми та ознаки
  • Кинути палити і не набрати вагу – як це зробити
  • Кинути палити швидко і назавжди – чи реально?
  • Електронні сигарети: все про пристрої нового покоління
  • Снафф – що це? Як нюхати тютюн і які наслідки
  • Скільки часу тримається марихуана у сечі
  • МДМА – що це таке
  • Феназепам як наркотик
  • Часте пукання – що робити, як позбутися від проблеми
  • Зелений чай від похмілля

Позначки

Алкоголь Алкоголізм Амфетамин Бросить пить Вагітність В домашних условиях Вредные привычки Гашиш Головная боль Дитячий алкоголізм Еда Жіночий алкоголізм Зависимость Здоров'я Кальян Кашель Конопля Куріння Лекарства Лечение алкоголизма Марихуана Медикаменты Наркомания Наркотики Наркотики из лекарств Народные методы Нікотин Організм Последствия Похмелье Самокрутки Сигарети Совместимость Соль Спадковість Спорт ТГК Трава Фен Шкода алкоголю Шкода куріння Шмаль Экстази Электронный кальян Як кинути курити

Останні коментарі

  • Славян до Мефедрон: ефект і наслідки
  • Алена до Запойный алкоголизм
  • Артем до Шкідливі звички – в чому їх небезпека
  • Эдуард до Может ли болеть сердце от электронной сигареты
  • Вика до Кращі способи заспокоїти п'яну людину
  • Борис Цветков до Донормил и алкоголь: последствия совместного приема
  • Саня до Вреден ли вейп?
  • Ольга до Шкідливі звички – в чому їх небезпека
  • Максим, 48 лет. до Шкода куріння – найважливіші факти
  • Mikel до Болит горло от электронной сигареты

Footer

  • Головна
  • Алкогольний калькулятор
  • Карта сайту
  • Зворотній зв'язок
  • Політика конфіденційності

Все представленные на сайте материалы носят исключительно ознакомительный характер. Решение о необходимости применения того или иного метода определяется врачом.

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2019 - 2021 VrednyePrivychki.ru. All rights reserved.

  • Головна
  • Алкогольний калькулятор
  • Карта сайту
  • Зворотній зв'язок
  • Політика конфіденційності