Шкідливі звички та їх вплив на здоров'я

Людина – істота, з одного боку, приголомшливо розумна, з іншого боку – жахливо ірраціональна. У неї, як у мало якої істоти, є можливість накопичувати знання, щоб надалі застосовувати їх для власного блага. Але, на жаль, іноді людина особисто собі шкодить. Навіщо? Не зрозуміло. Але все-таки шкідливі звички нині є правилом, а не винятком. І добре, коли вони бувають досить нейтральними й безпечними – наприклад, якісь нешкідливі ментальні ігри з собою, на зразок прагнення не наступати на тріщини в асфальті або вмиватися тільки парну кількість разів. Але бувають же і звички, які завдають організму людини справжньої шкоди – причому чималої. Здавалося б, навіщо добровільно шкодити своєму здоров’ю, але люди чомусь постійно саме цим і займаються. Якщо ви задумаєтеся, то напевно зможете згадати пару-трійку шкідливих звичок, що притаманні особисто вам. Давайте розберімось із найбільш поширеними прикладами, щоб зрозуміти, як саме подібне впливає на здоров’я – і щоб придбати зайву мотивацію все це кинути раз і назавжди. Адже без подібних звичок і життя стане набагато легше. Отже, які шкідливі звички та їх вплив на здоров’я? У чому згубність шкідливих звичок для кожної людини?

Їжа

Почнемо з дуже приємного і потрібного бажання, яке, однак, може нашкодити нам так сильно, що мало не здасться. Мова йде про бажання поїсти. Здавалося б, їжа є базовою потребою, якщо ми не будемо нормально харчуватися, то будемо відчувати себе не комфортно. На жаль, нормальне харчування останнім часом стало справжньою наукою, яка, чомусь багатьом не під силу. Здавалося б, що тут особливо складного – харчуватися розумно, не вживати у великих кількостях шкідливі продукти і так далі. Але ця проста задача перетворюється для людей в проблему, з якою вони ніяк не можуть впоратися. От біда – наслідки неправильного харчування настільки сумні, що можуть перерости у величезну шкоду для здоров’я. Якщо ви будете без міри їсти шкідливу їжу, то завдасте шкоди внутрішнім органам, якщо будете їсти занадто багато або, навпаки, занадто мало, то ризикуєте заробити ожиріння або ж анорексію – така згубність шкідливих звичок такого роду для людини. І ні в одному з варіантів розвитку подій точно немає нічого хорошого.

Паління

Ще одна дуже небезпечна звичка, яка може не просто нанести шкоду здоров’ю людини, але і стати причиною летального результату. Все починається, начебто, необразливо – людина просто починає іноді курити, щоб зняти стрес, розслабитися і так далі. Вона вважає свою звичку на сто відсотків невинною, вона впевнена, що може кинути в будь-який момент. Але, на жаль, вона дуже сильно помиляється. Поступово вона так підсаджується на цю звичку, що кинути її ніяк не виходить – хоча, здавалося б, хочеться. Але залежність вже виникла, і від неї нікуди, на жаль, не дітися.
І тоді набирає чинності уся ту шкода, яку можуть принести людині сигарети. У них містяться тисячі (без перебільшень) різних речовин, які впливають на організм. Найважчі з них осідають у легенях і так там і залишаються. Дуже часто куріння призводить до онкологічних захворювань через високий вміст в тютюні канцерогенних речовин. Але це лише вершина айсберга. Нітрохи не рідше курці гинуть через ускладнення, пов’язані зі станом їх серця і судин. І це не рахуючи того простого факту, що у них проблеми зі шкірою, неприємний запах і безліч інших проблем, які відштовхують від них будь-яку сторонню людину. Хотілося б вам опинитись у даному човні? Навряд чи. Не менше проблем відчувають і ті, хто курить травку, але тут вже велика частина наслідків мають скоріше соціальний характер. У будь-якому випадку, шкідливі звички від паління та їх наслідки дуже негативні.

Алкоголізм

Коли люди згадують шкідливі звички та їх наслідки, то це – пункт номер один. Це не просто проблема, це справжня біда, яка завдає воістину руйнівної шкоди сучасному суспільству. Статистика свідчить, що саме через алкоголізм у світі гине кожна третя людина. Це переконливо – але найгірше те, що підсісти на дану залежність простіше простого. Шкідлива звичка випивати формується у людини з юних років – в нашу культуру міцно увійшли традиції регулярної випивки у свята і під час посиденьок з друзями. І це починається, начебто, необразливо, але з часом ця шкідлива звичка починає, точно снігова куля, набирати обертів – і з часом її просто стає неможливим зупинити.
У людини починаються численні проблеми – адже вплив шкідливих звичок такого роду великий як мало що інше. Наприклад, дуже сильно страждає печінка людини. Порушується функціонування її серцево-судинної системи. У неї змінюється поведінка, вона стає більш агресивною. З кожним днем ​​вона відчуває себе все гірше і гірше – але нічого не може з цим вдіяти з тієї простої причини, що залежність сформувалася на фізіологічному рівні. Тому людина продовжує пити все більше і більше. Це призводить до серйозних хвороб і, при особливій ​​занедбаності, до летальних наслідків.

Наркоманія

Навіть не варто сильно пояснювати, наскільки небезпечна для будь-якої людини ця шкідлива звичка. Точніше просто шкідливою звичкою тут і не пахне. Це вже ближче швидше до хвороби – вплив шкідливих звичок подібного роду особливо важкий – і це зовсім сумно. Взагалі, тяжкість проблеми безпосередньо пов’язана із тяжкістю наркотиків. Якщо досить легкі з них просто сильно зруйнують здоров’я, то найважчі майже напевно призведуть до того, що з часом якщо й не буде летального результату, то, як мінімум, життя вже точно ніколи не буде колишнім.
Добре, якщо людина вчасно захоче (і встигне) звернутися до фахівців, щоб ті здійснили кваліфіковане лікування. Але ось тільки великий шанс того, що вона цього так і не зробить. Тоді до чого все це призведе? Однозначно ні до чого хорошого. Якщо людина не усвідомлює свою проблему, то великий шанс, що ніхто їй вже не допоможе – і, на жаль, вдіяти буде більше просто нічого.

Психологічні пристрасті

Є й інші яскраво виражені шкідливі звички, які можуть завдати шкоди вашому організму. Наприклад, до такого роду звичок можна віднести різні психологічні пристрасті. Шкідливою звичкою вони стають коли переходять якісь певні розумні межі й рамки. Наприклад, взяти хоча б ігроманію. Немає нічого поганого, якщо ви час від часу любите пограти у відеоігри. Це розслабляє і чудово допомагає відпочити. Але якщо ви витрачаєте на це не невеликі проміжки під час відпочинку, а години й години, то тоді просто може вийти так, що у вас почнеться справжня психологічна залежність, сформується справжня шкідлива звичка, яка буде поступово невблаганно підривати ваше здоров’я. Адже воно явно не буде ставати краще від постійного просиджування за комп’ютером. Погіршиться фізична форма, постава, будуть проблеми з очима, підвищиться стомлюваність і так далі.
Відеоігри – це лише один з можливих прикладів. Нічого доброго не буде, якщо у вас сформується така ж шкідлива залежність щодо серіалів або навіть книг. Все добре виключно в міру.

Висновки

Ми розібралися з прикладами, які є шкідливі звички та який їх вплив на здоров’я окремо взятої людини. І це далеко не всі яскраві приклади того як шкідливі звички негативно впливають на нас і на наше здоров’я. Навіть якщо ви будете, наприклад, гризти нігті, то у вас буде шанс занести в організм шкідливі бактерії, які у всьому різноманітті мешкають під нігтями. І тоді це навіть може призвести до різного роду хвороб. Але ж, здавалося б, ця звичка вже точно не здається якоюсь особливо негативною. Просто не переборщіть ні з чим, намагайтеся контролювати свою поведінку і відстежувати те, чим ви займаєтеся, свідомо чи підсвідомо. Тоді ніяких особливо шкідливих наслідків для вашого здоров’я не виникне і ви зможете і далі жити без будь-яких обмежень. Ваше здоров’я знаходиться виключно у ваших руках, ну а починається воно навіть ось з таких, здавалося б, дрібниць.

Тематичне відео

Damien Morgan

Психолог, бизнес-консультант и тренер по йоге. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехал из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественник и автор блога VrednyePrivychki 🙂