Вредные привычки и их влияние на здоровье

Человек – существо, с одной стороны, потрясающе умное, с другой стороны – чудовищно иррациональное. У него, как у мало какого существа, имеется возможность накапливать знания, чтобы в дальнейшем применять их для собственного блага. Но, увы, иногда человек лично себе вредит. Зачем? Непонятно. Но всё-таки вредные привычки в настоящее время являются правилом, а не исключением. И ладно, когда они бывают достаточно нейтральными и безопасными – например, какие-нибудь безобидные ментальные игры с собой, вроде стремления не наступать на трещинки в асфальте или умываться только чётное количество раз.

Но бывают же и привычки, которые наносят организму человека настоящий урон – причём немалый. Казалось бы, зачем добровольно вредить своему здоровью, но люди почему-то постоянно именно этим и занимаются. Если вы задумаетесь, то наверняка сможете вспомнить пару-тройку вредных привычек, что присущи лично вам. Давайте разберёмся с наиболее распространёнными примерами, чтобы понять, как именно подобное влияет на здоровье – и чтобы приобрести лишнюю мотивацию всё это бросить раз и навсегда. Ведь без подобных привычек и жизнь станет гораздо легче. Итак, каковы вредные привычки и их влияние на здоровье? В чём пагубность вредных привычек для каждого человека?

Еда

Начнём с очень приятного и нужного желания, которое, тем не менее, может навредить нам так сильно, что мало не покажется. Речь идёт о желании поесть. Казалось бы, еда является базовой потребностью, если мы не будем нормально питаться, то будем чувствовать себя не комфортно. Увы, нормальное питание в последнее время стало настоящей наукой, которая, почему-то многим не под силу.

Казалось бы, что тут особенно сложного – питаться разумно, не употреблять в больших количествах вредные продукты и так далее. Но эта простая задача превращается для людей в проблему, с которой они никак не могут совладать. Вот беда – последствия неправильного питания столь печальны, что могут перерасти в громадный урон для здоровья. Если вы будете неумеренно есть вредную пищу, то посадите внутренние органы, если будете есть слишком много или, наоборот, слишком мало, то рискуете заработать ожирение или же анорексию – такова пагубность вредных привычек такого рода для человека. И ни в одном из вариантов развития событий точно нет ничего хорошего.

Курение

Ещё одна очень опасная привычка, которая может не просто нанести вред здоровью человека, но стать причиной летального исхода. Всё начинается, вроде бы, безобидно – человек просто начинает иногда курить, чтобы снять стресс, расслабиться и так далее. Он считает свою привычку на сто процентов безобидной, он уверен, что может бросить в любой момент. Но, к несчастью, он очень сильно ошибается. Постепенно он так подсаживается на эту привычку, что бросить её никак не выходит – хотя, казалось бы, хочется. Но зависимость уже возникла, и от неё никуда, увы, не деться.

И тогда вступает в силу весь тот вред, который могут принести человеку сигареты. В них содержатся тысячи (без преувеличений) различных веществ, которые воздействуют на организм. Наиболее тяжёлые из них оседают в лёгких и так там и остаются. Очень часто курение приводит к онкологическим заболеваниям из-за высокого содержания в табаке канцерогенных веществ. Но это лишь вершина айсберга. Ничуть не реже курильщики погибают из-за осложнений, связанных с состоянием их сердца и сосудов. И это не считая того простого факта, что у них проблемы с кожей, неприятный запах и множество других проблем, которые отталкивают от них любого стороннего человека. Хотелось бы вам отказаться в данной лодке? Вряд ли.

Не меньше проблем испытывают и те, кто курит травку, но тут уже большая часть последствий носят скорее социальный характер. В любом случае, курительные вредные привычки и их последствия очень негативны.

Алкоголизм

Когда люди вспоминают вредные привычки и их последствия, то это – пункт номер один. Это не просто проблема, это настоящая беда, которая наносит поистине разрушительный урон современному обществу. Статистика гласит, что именно по причине алкоголизма в мире погибает каждый третий человек. Это внушительно – но хуже всего, то подсесть на данную зависимость проще простого. Вредная привычка выпивать формируется у человека с юных лет – в нашу культуру прочно вошли традиции регулярной выпивки по праздникам и во время посиделок с друзьями. И это начинается, вроде бы, безобидно, но со временем эта вредная привычка начинает, точно снежный ком, набирать обороты – и со временем её попросту становится невозможным остановить.

У человека начинаются многочисленные проблемы – ведь влияние вредных привычек такого рода велико как мало что иное. Например, очень сильно страдает печень человека. Нарушается функционирование его сердечно-сосудистой системы. У него меняется поведение, он становится более агрессивным. День ото дня он чувствует себя всё хуже и хуже – но ничего не может с этим поделать по той простой причине, что зависимость сформировалась на физиологическом уровне. Потому человек продолжает пить всё больше и больше. Это приводит к серьёзным болезням и, при особой запущенности, к летальным последствиям.

Наркомания

Даже не стоит сильно объяснять, насколько опасна для любого человека это вредная привычка. Точнее просто вредной привычкой тут и не пахнет. Это уже ближе скорее к болезни – влияние вредных привычек подобного рода особенно тяжело – и это совсем печально. Вообще, тяжесть проблемы напрямую связана с тяжестью наркотиков. Если достаточно лёгкие из них просто сильно разрушат здоровье, то более тяжёлые почти что наверняка приведут к тому, что со временем если и не будет летальный исход, то, как минимум, жизнь уже точно никогда не будет прежней.

Хорошо, если человек вовремя захочет (и успеет) обратиться к специалистам, чтобы те осуществили квалифицированное лечение. Но вот только велик шанс того, что он это так и не сделает. Тогда к чему всё это приведёт? Однозначно ни к чему хорошему. Если человек не осознает свою проблему, то велик шанс, что никто ему уже не поможет – и, увы, поделать будет больше попросту нечего.

Психологические пристрастия

Есть и другие ярко выраженные вредные привычки, которые могут нанести вред вашему организму. Например, к такого рода привычкам можно отнести различные психологические пристрастия. Вредной привычкой они становятся тогда, когда переходят какие-то определённые разумные границы и рамки. Например, взять хотя бы игроманию. Нет ничего плохого, если вы время от времени любите поиграть в видеоигры. Это расслабляет и прекрасно помогает отдохнуть. Но если вы тратите на это не небольшие промежутки во время отдыха, а часы и часы, то тогда попросту может выйти так, что у вас начнётся настоящая психологическая зависимость, сформируется настоящая вредная привычка, которая будет постепенно неумолимо подрывать ваше здоровье. Ведь оно явно не будет становиться лучше от постоянного просиживания за компьютером. Ухудшится физическая форма, осанка, будут проблемы с глазами, повысится утомляемость и так далее.

Видеоигры – это лишь один из возможных примеров. Ничего хорошего не будет, если у вас сформируется такая же вредная зависимость относительно сериалов или даже книг. Всё хорошо исключительно в меру.

Выводы

Мы разобрались с примерами, каковы есть вредные привычки и какое их влияние на здоровье отдельно взятого человека. И это далеко не все яркие примеры того как вредные привычки негативно воздействуют на нас и на наше здоровье. Даже если вы будете, например, грызть ногти, то у вас будет шанс занести в организм вредные бактерии, которые во всём многообразии обитают под ногтями. И тогда это даже может привести к разного рода болезням. А ведь, казалось бы, эта привычка уж точно не кажется какой-то особенно негативной.

Просто не перебарщивайте ни с чем, старайтесь контролировать своё поведение и отслеживать то, чем вы занимаетесь, осознанно или подсознательно. Тогда никаких особо вредных последствий для вашего здоровья не возникнет и вы сможете и дальше жить без каких-либо ограничений. Ваше здоровье находится исключительно в ваших руках, ну а начинается оно даже вот с таких, казалось бы, мелочей.

Тематическое видео

Damien Morgan

Психолог, бизнес-консультант и тренер по йоге. Магистр психологии Northeastern University (Boston). В 2017 году переехал из Бостона в Санкт-Петербург. Путешественник и автор блога VrednyePrivychki 🙂